En la medicina tradicional china (MTC) hay un tiempo para cada cosa, organizarse bien y saber que actividades hacer en cada momento del día es crucial para la salud.
Nuestros cuerpos funcionan como relojes mecánicos, cada órgano y meridiano tiene un período de unas dos horas en que el Qi (energía) está en el nivel máximo.
Aunque no podamos medirlo, el Qi es primordial en la MTC y se manifiesta en todas partes de la naturaleza y en el ser humano; los árboles que se expanden, los ríos que fluyen y los seres vivos que crecen, todo lo podemos considerar como una manifestación del Qi. En el ser humano todas las funciones del cuerpo desde digerir, moverse, pensar, sentir emociones, llorar y soñar también son manifestaciones del Qi.
Horario de máxima energía de los órganos y entrañas
El cuerpo humano está formado por órganos y canales donde circula el Qi. Este flujo energético no es constante a lo largo del día y en cada uno de nuestros órganos, si observamos un día y sus 24 horas, en cada fracción de dos horas existe el periodo de máxima actividad para un órgano y el de mínima actividad para otro órgano.
En la siguiente tabla se muestran las horas de máxima y mínima circulación energética de cada uno de los órganos:
| Máxima circulación Qi | Mínima circulación Qi | |
| Pulmón (P) | 03.00 – 05.00 h. | 15.00 – 17.00 h. |
| Intestino Grueso (IG) | 05.00 – 07.00 h. | 17.00 – 19.00 h. |
| Estómago (E) | 07.00 – 09.00 h. | 19.00 – 21.00 h. |
| Bazo (B) | 09.00 – 11.00 h. | 21.00 – 23.00 h. |
| Corazón (C) | 11.00 – 13.00 h. | 23.00 – 01.00 h. |
| Intestino Delgado (ID) | 13.00 – 15.00 h. | 01.00 – 03.00 h. |
| Vejiga (V) | 15.00 – 17.00 h. | 03.00 – 05.00 h. |
| Riñón (R) | 17.00 – 19.00 h. | 05.00 – 07.00 h. |
| Pericardio o Maestro Corazón (MC) | 19.00 – 21.00 h. | 07.00 – 09.00 h. |
| Triple Calentador o San Jiao (SJ) | 21.00 – 23.00 h. | 09.00 – 11.00 h. |
| Vesícula Biliar (VB) | 23.00 – 01.00 h. | 11.00 – 13.00 h. |
| Hígado (H) | 01.00 – 03.00 h. | 13.00 – 15.00 h |
Según distintos estudios de la Medicina Tradicional China, el cuerpo humano es capaz de desintoxicarse, nutrir y reparar sus órganos, equilibrando a su vez las emociones; únicamente con el fin de obtener un bienestar. Pero para ello debemos hacerlo con horarios específicos; debemos conocer y aprender las horas de cada órgano ya que todos tienen horarios determinados, permitiendo de esta manera prevenir y controlarlos mejor.
Meridiano de Pulmón, de 03:00 a 5:00 horas: Aquí debemos dormir profundo, estar muy relajados. Podríamos también en este horario (en caso de no poder dormir) ejecutar ejercicios especiales de respiración acompañados de meditación, para y mejorar la oxigenación del organismo y partir el día con la mente limpia y fresca. Es el Pulmón, en la MTC el responsable de distribuir la energía vital más sutil.
Meridiano del Intestino Grueso de 05:00 a 07:00 horas: hora de levantarse acaba de transcurrir el momento culmen de Intestino Grueso, por eso es común evacuar poco después del despertar, es el momento del aseo. Podemos darnos masajes en el abdomen en el caso de sufrir de estreñimiento y malestar del colon.
Meridiano del Estómago, de 07:00 a 09:00 horas: aquí hablamos de la absorción de nutrientes, este horario es ideal para tomar el desayuno y nutrir el organismo con buenos alimentos. Porque el desayuno es la comida más importante del día.
Meridiano del Bazo y Páncreas, de 09.00 a 11:00 horas: en este horario tanto el Bazo como el páncreas están totalmente activos, los alimentos serán convertidos en sangre y energía para nutrir a los músculos
Meridiano de Corazón, de 11:00 a 13:00 horas: éstas serían las mejores horas para almorzar, una comida nutritiva y balanceada. Según MTC, el corazón también nutre la mente y el espíritu, éste es también un horario para revitalizar el espíritu, conversar y compartir.
El Meridiano del Intestino Delgado estaría entre la 13:00 a 15:00 horas: este meridiano trabajaría separando y distribuyendo los nutrientes digeridos.
Meridiano de la Vejiga, de 15:00 a 17:00 horas: estas son horas ideales para el trabajo o el estudio. En la MTC se aconseja beber té sobre todo rojo y verde para ayudar a la expulsión de toxinas del cuerpo.
Meridiano del Riñón, de 17:00 a 19:00 horas: Este sería el tiempo para hacer terapias, meditación e introspección, para hablar de temas que tengan que ver con principios filosóficos y éticos, estudiar materias del espíritu, escuchar música, etc, hacer cosas que nos llenen sobre todo espiritualmente.
Meridiano del Pericardio o Maestro de Corazón, de 19:00 a 21:00 horas: este meridiano impulsa la actividad amorosa y la sexualidad, también protege al corazón dándole inspiración, es una buena hora para actividades de grupo que reconforten las emociones compartidas con otros y el espíritu colectivo y amoroso.
Meridiano Triple Calentador de 21:00 a 23:00 horas: comprende los 3 sistemas principales, oxigenación, circulación, digestión y asimilación energética. Según la MTC, la fuerte energía yin empieza a disminuir y la energía yang a aumentar. Dormir es la mejor manera de acumular energía yang. Se eliminan químicos innecesarios y tóxicos mediante el sistema linfático del organismo.
Meridiano Vesícula Biliar, de 23:00 a 01:00 horas: Aquí se recomienda un estado de quietud, donde deberíamos dormir y relajarnos.
Meridiano del Hígado, que va de la 01:00 a 03:00 horas: esta sería una hora bastante importante para el descanso de la mente y el metabolismo, en este horario la energía del hígado limpia las emociones, la mente y la sangre.
Esto te ayudará a evitar algunas actividades y promover otras. Por ejemplo: a las 2 de la mañana el hígado se encuentra en su nivel más alto de energía mientras que el intestino delgado en su nivel mínimo. Si comes durante ese período el alimento no podrá ser digerido correctamente en el intestino y derivará en problemas inflamatorios, gases, etc. Sin embargo, puedes hacer ejercicios de cardio durante las 11 de la mañana y hasta las 13 para fortalecer el corazón y acelerar el metabolismo.
Fuentes:
Ceiba terapias 